cos na

[...] w parku albo pod klatka sie lumpili... Matka nic nigdy nie mowi i nic nie mowila , tylko raz jak zobaczyla jak robie rozpietki z 22kg hantlami to powiedziala zebym nie brat tak duzo bo sobie cos zrobie... Co do supli to mimo ze biore pratycznie sladowe ilosci i bardzo zadko to rodzice sa temu przeciwni bo mowia ze to chemia itd ze szkodliwe...

[...] jest niezbędne. Na Atkinsie kalorie trzeba liczyć tak samo jak na każdej innej diecie. jem 2 razy dziennie tzn rano sniadanie okolo 7.30 i potem obiad okolo 18, czasami cos przetrace okolo 12-13 godziny jakis kefir i ser topiony ! do tego pije wode duzo wody (w weekendy popijam piwko i wogole jakas chinska zupke jem albo chleb z mielonka bo [...]

Chodzi mi o to że w roku szkolnym nie będę miał czasu na trzymanie porządnej dietki a wiem że bez niej nie przytyje wiec żeby też mi dużo nie spadło chciałbym się zaopatrzeć w coś co ochroni moje mięśnie przed spalaniem. Ziompel założyłem ostatnio troche postów bo akurat mam chwile czasu i chce się dowiedzieć wcześniej niektórych rzeczy... [...]

jezeli ktos by mi odpowiedzial jeszcze na takei pytanie czemu np jak wysiakam na klate to robie dajmy na to 70kg 6 powtorzen a w nastepnej seri zdejmuje cieraz do 63 i wykonuje 6 powtorzen?? a jezeli neizdejmuje to tak czy siak robie te 6 powrotzen obojetnie czy 70 czy 63kg czy to ma cos wspolnego z wytrzymalascia miesnia??

Ja razem z roślinnym mam coś chyba ponad 2,5 g na kg ciała, a wszyscy mi piszą, że mam za mało białka.

[...] kompany obiecal go naprostować. No i spotkanie na ulicy, qmpel rzucil sie na tamtego i jednym strzalem powalil go na ziemie, kolo dostal prostow nos krwawil strasznie i cos kwiczal, moj nadpobudliwy kolega doznal jakiegos zlamania kosci dloni, na jakis czas lapka w gips poszla.Ten drugi koles wczase gdy moj qmpel tamtemu dolozyl chcial sie [...]

Powiedzcie mi cos o tymprodukcie !bral to ktos ??oplaca sie to kupywac ?? czy lepiej kupic 1,2 kg kreatyny i tauryne ?? oczywiscie do krety i nitro bym cos jeszcze dokupil PS nie mam zbyt duzo kasy na odzywki

mobi89 - a coś typowo na siłę?? bo na tym mi najbardziej zależy

[...] Otręby pszenne Płatki owsiane Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Oliwa z oliwek + OWOC! Woda - 0,5 L Maxiwit,Wapn 2x,Glucosamine,VitE 2x 2.)Przed treningowy: Ryż biały IG-72 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Brokuły Warzywa na patelnie Tran Woda - 0,5 L B-compositum,vit C,VitE 2x 3.)Po treningu [...]

Zdazylem sie przejechac na roweze i cos zjesc a wy juz tu szalejecie :D

[...] 4 zyle za 400);co do kaszy wirnik to zeczywiscie ma najwiecej wartosci odzywczych ale zbyt smaczna to nie jest, poza tym strasznie mocno sie nasacza woda, a co do mojej diety pi0truś to po prostu wole makaron(kazdy ma cos co woli-ja po prostu widze ze na forum jest tendencja na ryz wiec pytam sie czy makaron jest gorszy w jakis sposob

[...] efekty zawsze sa ale moze nie takie jak bys chcial moze chcesz miec wiecej sily a tu ci miesien psikusa zrobi i na masie mu przyjdzie albo z rzezba ciut poleci duzo jest mozliwosci nie ma takiego czegos ze nic ci sie z miesniami nie dzieje zawsze cos tam sie robi a czesto przyrost jest tak maly ze nie da sie go zmierzyc lub mozesz miec zly dzien

Okey gdyby cos bede na bierzaco pytal:) pozdro

No więc tak jak w temacie, bez zbędnęgo stukania w klawiaturę poprostu mój plan HST do oceny (zaznaczam, że musze unikać osiowego przeciążania kręgosłupa, oraz wiem, że wyciskanie zza głowy jest kontuzjogenne ) Nogi - Hack-maszyna/suwnica x2 - Uginanie nóg w leżeniu x2 - wypychanie suwnicy palcami x2 Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

oraz wiem, że wyciskanie zza głowy jest kontuzjogenne ) To dlaczego je robisz ? Nogi - Hack-maszyna/suwnica x2 - Uginanie nóg w leżeniu x2 - wypychanie suwnicy palcami x2 OK. Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę x2 1wyciskanie starczy, jak możesz.. daj porecze. [...]

Siema ćwicze już 8 tydzień i mam małe pytanko: ile czasu potrzeba aby organizm się zregenerował i żebym zobaczył efekty??Bo przez cały ten czas chodze na zmęczonych nogach i mam zakwasy.Do tego w chooj* aerobów i efektów zbytnio nie ma!!Czuje,że mi sie za***iści* kondycha wyrobiła i moge grać w kosza/siate po 3 godz. nie czując zbytniego [...]

potrzeboje jakis graficzek (fotek) bo chce zrobic koszulke SFD. Macie moze ta ^^ tylko w wiekszym formacje(20x10cm - lub cos koło tego) ? Jak macie cos ciekawego w formacje 20x10cm lub wieksze ewentualnie troszke mneijsze podusyłajcie mi je na maila ([email protected]) bede wdzieczny UWAGA!!! Jezeli ktos mi podesle grafike i mi sie ona spodoba [...]

Na co Ci takie cos?

[...] Rzadnego pieczenia nie czuje ani jak scisne to nic nie boli nie wiem co to jest. Zaznaczam ze nie jestem na zadnym cyklu. jakies 2 tygodnie temu mnie lekko bolał jak go scisnąłem i było lekkie zgrubienie ale to po 2 dniach przeszło i teraz juz nic nie ma i mnie nie boli tylko od czasu do czasu lekko swędzi. czy to moze byc cos powaznego ??

140/95 no niby te drugie duze ale ****a ja wogole nie czuje tego cnisneia:) jak wazylem 114kg to tak ale teraz jakos nie a druga rzecz ze u mnie jest rodzinne cisnienie:)na usg mama chce mnie wyslac bo boi sie ze mam cos z serduchem od silowni;p pozdrawiam za***sicie serdecznie!:)